佛山市桂城技工學校假期收“心”攻略

2023-08-27 19:25:51 分類：廣東技校百科 閱讀() 評論(0)
各位同學，請看過來！

臨近開學的你，有這些癥狀嗎？

渾身不舒服！

情緒低落、坐立難安！

整日無精打采，對什么事情都提不起精神，甚至都不喜歡干飯了！

這些都是開學綜合癥！是準備開學而產(chǎn)生的不適應心理。

如果你有這樣的心理，請將這份收“心”攻略收好！

一、接納情緒，積極暗示

漫長的暑假讓我們適應了一個放松的狀態(tài)，從放松狀態(tài)轉為相對緊張的狀態(tài)，每個人都會有一個適應的過程，這是很正常的。實際上，這些都是我們的心理防御機制，對我們能夠順利返校學習有積極的防護價值。所以我們沒有必要為短期的消極情緒擔憂。我們更多的是要想想回到學校之后可以做哪些讓自己快樂的事情，例如可以見到自己的朋友、做一些有趣的事等。盡量提升自己對回歸學校的期待。積極的心態(tài)是收心的前提。
二、調整生物鐘，規(guī)律作息

暑假期間我們有可能有一些不規(guī)律的作息，如果不及時調整，就會影響到我們上學的狀態(tài)，從而導致我們情緒低落。因此，我們需要提前調整自己的作息時間，與學校作息時間同步。從作息時間開始，做好回校準備，我們就能夠以更加積極的狀態(tài)迎接新學期的到來。
三、做好準備，增強開學儀式感

新學期，新希望！開學在即，我們可以為自己買一份禮物，好好吃一頓美食等來慶祝自己開學，增強開學的儀式感。我們還可以通過提前整理行裝，準備學習用品和制定學期學習和生活計劃開始，讓自己提前進入到開學狀態(tài)。這樣我們對開學后的學習生活就更有方向感和控制力。
四、多多溝通，尋求支持

當我們感到無法調節(jié)情緒時，我們可以尋求外界的幫助，例如我們可以：

1、找親友或者班主任傾訴，尋求情感慰藉。

2、通過班主任找到學校心理老師，尋求專業(yè)支持。

3、利用心理熱線尋求專業(yè)幫助。

新生寄語

親愛的同學們，你們的中技生活即將開始！過去即將成為回憶，重要的是立足現(xiàn)在，展望未來！無論過去如何，在佛山市桂城技工學校，你們將會有一個嶄新的開始。從初中過渡到中技，是學習和生活方式的轉變，希望你能夠獨立面對轉變中的一系列挑戰(zhàn)，要相信自己能夠克服。這個期間，我們的班主任和老師都會陪伴你，支持你，與你同行！佛山市桂城技工學校歡迎你們的到來，祝愿你們在這里找到屬于自己的天空！

舊生寄語

親愛的同學們，你們這個學期即將成為別人的師兄師姐，同時也進入了中技學習承上啟下階段。在這個階段，你們需要思考自己的方向，為自己的選擇努力。同學們！每一次開學，都是一個新的起點，去行動、奮斗，一定有收獲。每一種不適，都是一個新的契機，去調整、適應，一定有成長。希望各位能夠收拾心情，做好準備，迎接新的學期!

家長寄語

各位家長，“神獸”終于要回籠，大家是不是既興奮又擔心呢？作為家長，我們可以做些什么能幫助孩子“收心”呢？

一、變嘮叨為支持
孩子到了中技的階段，已經(jīng)有了自己的想法，理智上知道自己怎么做，只是情感上和思想上不愿意去面對。家長與其嘮叨他們都知道的事情，不如表達對他們對開學焦慮的理解，然后站在孩子的背后，讓他有需要的時候及時挺身而出。

二、變催促為以身作則

放假，不僅孩子的生活處在一個放松的狀態(tài)，家長的生活方式也會有所放松。所以，在開學前，如果家長自己仍處在松懈的假期生活中，沒有規(guī)律，會對孩子造成一定的影響。因此，與其不停催促孩子調整狀態(tài)規(guī)律生活，不如自己先以身作則。如果家庭氣氛回到有規(guī)律的狀態(tài)中，孩子更容易“進入角色”。

三、變說教為陪伴

假期即將結束時，孩子很大程度上都會出現(xiàn)情緒低落、做事拖拉、渾渾噩噩等癥狀。這時，請家長多抽時間陪陪孩子。多溝通，積極回應孩子，讓孩子感受到自己被看見、被重視。陪伴而不說教，多和孩子聊聊學校和同學的趣事，協(xié)助孩子克服對上學的厭煩情緒。也可以跟孩子一起置辦開學的用品，從家庭的層面提升開學的儀式感。

收心固然重要，家長對孩子還應多一份寬容，少一份急躁。長假過后，心理反差不止孩子有，連大人都在所難免。對于孩子學習狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，應允許他們在開學前后度過一段緩沖期，慢慢適應新學期的生活。

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